最近は、気温こそ上がらなくなってきましたが、
本当にいい天気。
ちょっとボサノバでも聴きながら、
落ち葉の絨毯を散歩する、なんて素敵な休日を過ごしたいです。
が、
私は本日指導校のアンサンブルコンテストの応援に、ホールの中へ。。。
うーん。残念。
でも、これだけ晴れの日が続くと、
乾燥が気になりませんか。
自分は、のどから鼻の奥にかけて、思いっきり乾いちゃうんです。
結構口呼吸だから。
妻にも、「寝ている間、呼吸止まっているよ。」
って。これ、睡眠時無呼吸症候群ですね。
・・・これは、お医者さんで専門的に見てもらわなければならないのですが、
最低限自分の身体は自分で守る。ということで、
今日は自分の実践事例をご紹介します。
①マスクの着用
乾燥を防ぐために、最近マスクしてます。
これ、のどから顔の表面まで、自分の息でしっとり。
そして、あったかい♪
↓これ、安くていい！
②吸入器の使用
あと、もう少し寒くなったり、花粉症の季節になると、
自宅で吸入しています。
これ、職場の方に教えていただいたんですが、
花粉症の方にはかなりおすすめです。
家に帰ると、手洗い、うがい。そして吸入。
こういうパターンになります。
自分の使っている機種はコレ↓ Panasonicのやつ。他の吸入器に比べても比較的安い。そして実用的。
③ヨーグルトの摂取
あと、今年の1月から
毎日ヨーグルトを摂るようにしています。
自分はLG21のドリンクタイプ。
低カロリータイプで、飲み味もすっきり。
コレを朝食時に1本。
ここで頼むと送料無料なので、便利↓おまけに安い！
これからどんどん寒くなりますが、
体調に気をつけてお過ごし下さいね〜。
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